フィットネスクラブに行かずにヨガやエクサイズ、ピラティスなども自宅で気軽に行えますが、何となく自己流で行ってしまうと、効果が無かったり、怪我してしまう可能性があります。

私の周りでフィットネスクラブに通っている人の話や自宅フィットネスをやられている方のアドバイスや私がフィットネスをやっている実体験を元に色々とフィットネスについて紹介していきます。


フィットネスの効果

フィットネスクラブに行かずに出来るフィットネス効果とは


フィットネスの重要点

フィットネスの効果をより高めるために必要な事とは


継続するコツ

フィットネスを継続している為に必要な事とは


マット選びのポイント

自宅で行う時、必要なマットを選ぶときに必要な事とは


フィットネスクラブに行ってみる

自宅もいいけどたまには外に


フィットネスクラブ、フィットネス関連リンク

フィットネスクラブ、フィットネス関連リンク




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