フィットネスのヨガやピラティス、エアロビなど体に良いと聞きますが
具体的に何が良いのでしょうか。
ピラティスなどで呼吸を正しく行う事で、酸素や血液を循環させ心肺機能の改善、
老廃物が排出されやすい身体にします。取り入れる運動によっては
骨格のゆがみや慢性疾患の発症率低下につながる様です。
継続的に続ける事が大切で、内臓の働きやストレス改善、脂肪の消費など ダイエットにも効果的です。
あとは、呼吸法で腰や肩の筋肉を ほぐす働きがあるので、
腰痛や肩こりの解消に効果的があり、少しずつ内臓や大腸の働きが
活発になる事で便秘の解消につながるケースもあります。
これらの効果を見てみると、女性を中心にフィットネス利用者が
増えているのも理解できますね。