フィットネスは、継続して行わないと意味がありません。
そこで長く続けるコツみたいな事を紹介します。
・目標を達成した時のイメージを持つ
皆さん、フィットネスのそれぞれの効果を期待して、
取り組んでいる方が殆どだと思います。
フィットネスで得られる効果をイメージする事も 重要な要素で、絶対にこうなりたい！と目標を 確認しながら進めると長く続けられます。（個人差はありますが）
・無理しないで自分にあった時間で行う事
無理に長時間行っても疲れるだけです。
場合によっては、疲労骨折や姿勢が悪い状態でフィットネスを
続けてしまっている事になります。
・習慣化させる
行う時間を決めたり、○○の前にやる等、自分でルールを 決め、そのルールに従って進めていると、少しずつ習慣化されます。
・継続する環境をつくる
自宅フィットネスだと、自分の気分次第で やったりやらなかったり と厳しい目で見てくれる人がおりません。
家族に協力し得もらうなど、続けざるをえない状況を作るのも一つです。
人によっては、日々日記に内容を記載したり、ダイエット目的の人は 体重を毎日確認するなど、効果を楽しんだり、他人に頑張っている 姿をアピールするのも良いかもしれません。
あとは、アロマを香りを楽しんだり、友達を誘って 一緒に行うなど ちょっとした楽しみを見つけて実践するなど 色々な視点で 環境作りを見直す事も必要ですね。
・無理をしない。
例えば、レッスンDVD を見ながら行ったりすると、 人によっては大変だったり、長かったりすると思います。
自分で無理なく出来るような内容や仕組みを取り入れ、 状況に合わせて、ボリュームを増やしたりすると良いと思います。
まずは、自分が進められるレッスン内容を確立する事です。